13.08.2018 – 17.08.2018 Trainingslager
Rabenberg Saisonvorbereitung
Ein Trainingslager fand für die Leistungsgruppen und Sportler aus der Lo und Masters-WK auf dem Rabenberg im Erzgebirge statt. Dort hatten die Schwimmer/innen pro Tag zwei Wassereinheiten und eine Athletikeinheit.
Montag – Die Anreise erfolgte am Montag den 13. August. Um 8:30 Uhr fuhren wir mit zwei Bussen und zwei Autos in Richtung Erzgebirge. Nach ca. der Hälfte der Strecke haben wir einen Zwischenstopp eingelegt. Sofort nach unserer Ankunft aßen wir gemeinsam in der großen Sportlermensa Mittag. Nach dem Essen wurden die Sportler in Doppelzimmer aufgeteilt. Von
16 – 18 Uhr fand die erste Wassereinheit statt. Allen Sportlern merkte man die langen Sommerferien an. Anschließend wurden die nassen Sachen, wie nach jeder Trainingseinheit, zum Trocknen aufgehangen. Die Sportler versammelten sich am Abend im Clubraum, wo sie Werwolf und Uno spielten.
Dienstag – Der Dienstag war der erste ganze Tag im Trainingslager. Die Sportler wurden von den Trainern um 7 Uhr liebevoll geweckt. Kurz darauf gegen 7:30 wurde gemütlich Frühstück gegessen. Anschließend wurden die Schwimmsachen wieder zusammengepackt. Die erste Wassereinheit des Tages war von 9 – 11 Uhr, wobei 15 min vorher eine Erwärmung durchgeführt
wurde. Mittagessen gab es nach dem Training gegen 11:30 Uhr. Nach einer kurzen Mittagspause stand das Athletiktraining von 13 – 14 Uhr an. Die meisten Sportler/innen waren nach dieser Einheit bereits erschöpft. Die zweite Wassereinheit folgte fast im Anschluss von 15 – 17 Uhr. Da es der Anfang der Saison ist haben die Trainer hauptsächlich Techniktraining und Ausdauertraining gemacht. Somit konnten alle Sportler/innen mithilfe von starker Willenskraft die Trainingseinheit absolvieren. Die Schwimmer/innen freuten sich auf das Abendessen, um neue Energie zu tanken. Zum Abschluss des Tages wurden wieder Gemeinschaftsspiele im Gruppenraum gespielt.
Mittwoch – Der Mittwoch verlief zuerst ähnlich wie der Dienstag. Nach dem Athletiktraining stand klettern an einer 9 m hohen Kletterwand in der Sporthalle auf dem Programmplan. Alle Sportler/innen meisterten die Kletterwand mehr oder weniger ohne Probleme. Vier Sportler schafften es sich sogar ins Kletterbuch einzutragen, welches ganz oben bei der schwierigsten Route hängte. Nach dem Abendessen folgte von 19:30 – 21 Uhr eine weitere Wassereinheit, trotz der späten Uhrzeit machten alle
Sportler/innen super mit. Anschließend sind alle Sportler/innen sofort ins Bettgegangen.
Donnerstag – Am Donnerstag folgten weitere Wassereinheiten von 9 – 11 Uhr & 16 – 18 Uhr sowie eine Athletikeinheit von 13– 15 Uhr. Die Athletikeinheit wurde mit viel Spaß gefüllt, durch ein Parkour Lauf und Ballspiele. Es war einer der anstrengendsten Tage. Nach dem Abendessen gingen alle Sportler/innen gemeinsam Kegeln. Hierbei hatten die Schwimmer/innen viel Spaß und es wurde viel gelacht.
Freitag – Freitag, unser letzter Tag war nur mit dem Schwimmtraining am Vormittag von 7:00 – 9:00 Uhr besetzt. Die Sportler konnten vor dem Training kleine Snacks zu sich nehmen. Im Training wurde verschiedene Test durchgeführt und diese mit dem Test vom Dienstag verglichen alle Sportler konnten sich teilweise um mehre Sekunden verbessern. Nach dem Training
wurde gemeinsam Frühstück gegessen. Anschließend wurde die Heimfahrt angetreten.
Ein großes Dankeschön an die betreuenden Trainer Mandy Kurz, Maximilian Karl und Felix Schulz, sowie den Reiseveranstalter www.sport-trainingslager.de. Das nächste Trainingslager auf dem Rabenberg ist für die Sommerferien 2019 und Osterferien 2020 in Planung.
Text: Maximilian Karl & Felix Schulz
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