Wir sind eine bunte Truppe von Männern und Frauen im
Vor- und Ruhestand. Seit 2013 treffen wir uns einmal pro Woche für 60
Minuten in der Judohalle in Strausberg. Dank der guten Zusammenarbeit
mit den Judoka finden wir in dieser Halle beste Bedingungen vor. So
benötigen wir keine Isomatten und haben eine Fuß- und Wirbelsäulen
schonende Fußbodengestaltung durch die Tatami. Wir können ohne
Sommerpause trainieren, da auch auf dem Freigelände Übungsmöglichkeiten
vorhanden sind. Mit 4 Übungsschwerpunkten, die
monatlich wechseln, wollen wir:
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Gleichgewicht, Rhythmus und Koordination schulen
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Rumpfkraft erhalten und verbessern
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Spezielle Muskelgruppen- Arme, Beine, Hände, Füße-
aufbauen
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etwas für den Rücken tun.
Natürlich stehen auch kleine Spiele und Wettbewerbe
auf dem Programm, bei denen wir über unsere eigenen Schwächen oder
Ungeschicklichkeiten lachen können. |